Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

Rahasia kesehatan orang-orang cina dan india yang berumur panjang hanyalah terletak pada kesehatan jiwanya. Salah satu cara meraihnya yaitu dengan cara bermeditasi dan juga mengikuti olahraga yoga. Sudah banyak kalangan yang menerapkan yoga, namun masih ada juga orang yang

Meditasi

Meditasi dapat membuat perubahan dalam hidup anda. Saat hidup kita penuh dengan tekanan , kita dapat beralih ke meditasi sejenak untuk kembali menjernihkan pikiran dan masuk ke dalam pikiran yang damai.

Tehnik Dasar Dalam Pernafasan Yoga

Satu hal yang membedakan yoga dengan olahraga lainnya adalah penyesuaian antara nafas dan gerakan demi menghindari kelelahan otot (muscle fatigue). Pengaturan nafas akan membawa oksigen lebih banyak ke dalam darah dan otak, serta mengontrol energi (atau prana). Oleh karena itu, pengaturan nafas tersebut disebut Pranayama, atau teknik untuk mengontrol energi di dalam tubuh.

YOGA

Yoga berasal dari akar kata yuj, mengikat bersama, yoga berarti mengikat kekuatan psikik (mental) seseorang, menyeimbangkan dan menguatkannya. Yoga dipakai di dalam demikian banyak pengertian, akan tetapi maknanya berarti baik jalan maupun tujuan yang hendak dicapai, sama seperti kata dhamma di dalam Buddhisme (bahasa Palawa untuk dharma)

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Hidup Manusia

Banyak orang menekuni yoga untuk mendapatkan manfaat kesehatan darinya.
Apa saja manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan melakukan yoga secara teratur?

Manfaat Fisik
1. Fleksibilitas
Gerakan-gerakan yoga dapat membantu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan kelenturan paha belakang, punggung, bahu, dan pinggul dengan melakukan yoga secara teratur.